Pues ha llegado la tan esperada carrera Bonafont 2015. Es increíble cuanta afluencia llega a tener año tras año, en esta ocasión me propuse bajar a 35 min. mi tiempo entonces estaba mas que emocionada por inscribirme, sin embargo una vecina que corre por primera vez, ya les contare como le fue en su primer carrera de 10km , va a ir y seré su coach/animadora, entonces creo que mis Récords Personales los tendré que romper en entrenamientos, sin embargo como lo mencione fue mi primera carrera en el 2013 entonces no quiero dejar de asistir. Por consiguiente estuve atenta en todas sus redes sociales esperando publicaran la fecha de las inscripciones. Después de leer muchas quejas de las chicas por sus dinámicas, por fin dieron la fecha de inscripción debo decir que a mi si me molesto por que estuve retiteando a lo loco para que salieron con una fecha fija, pero bueno ya paso y el calvario comenzó el día de la inscripción fue tanta la demanda que se atoro la página y muchas sufrimos con la incertidumbre de saber si estábamos o no inscritas, al final logre inscribirme.
Así que chicas aquí va todo lo que tienes que saber de la carrera Bonafont 2015 si es tu primera carrera, dedícate a disfrutar.
1.- La entrega de paquetes es el sábado 30 para las sedes de Guadalajara, Monterrey, Puebla y Cancun en el D.F se realiza el viernes y sábado es decir 29 y 30, llega con tiempo, yo en lo particular en los últimos dos años, he llegado con el tiempo justo y no me he dado el tiempo para disfrutar las actividades que pone Bonafont así como enterarme de productos de sus patrocinadores. Así que toma tu tiempo por que para entrar a recoger tu paquete tienes que hacer fila afuera hasta que te permitan el acceso (al menos aquí en Guadalajara es así), entonces vete tranquila, entra. Si no sabes tu talla de blusa, no te preocupes, siempre ponen un área donde te puedes medir las blusas y ver cual se ajusta mejor a tu cuerpo. Yo se que siempre has sido talla mediana o chica, pero no lo dejas pasar mídete la playera y ve si con esa te sientes cómoda, que puedas mover tus brazos con facilidad, que no te cale en los hombros y abajo de las axilas, créanme chicas, después de un rato de correr con el continuo rose pegado de la blusa, desearas haber pedido una talla mas grande. Disfruta todas las cosas que la mini expo te ofrece, disfrútala.
2.- Ese día si lo quieres puedes hacer una carrera de 3km a ritmo de trote en el que puedas mantener una conversación. Si no quieres trotar, has una caminata ligera y descansa, programa tus actividades de ese día para que duermas temprano.
3.- Si bien no se trata de un maratón, si es importante comer carbohidratos, en esta sección entran las pastas. el pan, el cereal, ojo trata de comer carbohidratos bajas en azúcar, es decir el pastel es un pan pero no te comas todo un pastel con la excusa de tu carrera (si lo se suena tentador darse ese gusto). Pero recuerda que mañana va ser un gran día y aun así tienes que cuidar tu alimentación. Los carbohidratos te ayudaran a tener energía en siguiente día
4.- Hidratate, se que por la emoción, a veces uno pierde su rutina y es sábado digo todo mundo anda viendo a donde ir hacer pendientes que entre semana no puede, pero dense el tiempo de hidratarse tomarse mínimo los dos litros de agua al día, mas el agua que consumes si realizas una actividad.
5.- Un día antes prepara tus cosas, has un check list para que nada se te olvide, no quieres despertar al día siguiente tarde y saber que se te ha olvidado algo, con las prisas y el nervio a todos nos pasa, por eso en la noche antes de acostarte prepara tus cosas. Dentro de las cosas que yo considero son las siguientes:
6.- En la mañana trata de desayunar al menos una hora y media antes de la carrera, solo desayuna algo ligero, no quieres ir con el estomago pesado o que a media carrera te surja una emergencia.
7.- Divierte estas ahí y dirás #YOPUEDO con esta carrera y mas, recuerdas es solo el principio, ojala puedas seguir en el mundo de las carreras..
Les dejo las rutas de la carrera.
1.- La entrega de paquetes es el sábado 30 para las sedes de Guadalajara, Monterrey, Puebla y Cancun en el D.F se realiza el viernes y sábado es decir 29 y 30, llega con tiempo, yo en lo particular en los últimos dos años, he llegado con el tiempo justo y no me he dado el tiempo para disfrutar las actividades que pone Bonafont así como enterarme de productos de sus patrocinadores. Así que toma tu tiempo por que para entrar a recoger tu paquete tienes que hacer fila afuera hasta que te permitan el acceso (al menos aquí en Guadalajara es así), entonces vete tranquila, entra. Si no sabes tu talla de blusa, no te preocupes, siempre ponen un área donde te puedes medir las blusas y ver cual se ajusta mejor a tu cuerpo. Yo se que siempre has sido talla mediana o chica, pero no lo dejas pasar mídete la playera y ve si con esa te sientes cómoda, que puedas mover tus brazos con facilidad, que no te cale en los hombros y abajo de las axilas, créanme chicas, después de un rato de correr con el continuo rose pegado de la blusa, desearas haber pedido una talla mas grande. Disfruta todas las cosas que la mini expo te ofrece, disfrútala.
2.- Ese día si lo quieres puedes hacer una carrera de 3km a ritmo de trote en el que puedas mantener una conversación. Si no quieres trotar, has una caminata ligera y descansa, programa tus actividades de ese día para que duermas temprano.
3.- Si bien no se trata de un maratón, si es importante comer carbohidratos, en esta sección entran las pastas. el pan, el cereal, ojo trata de comer carbohidratos bajas en azúcar, es decir el pastel es un pan pero no te comas todo un pastel con la excusa de tu carrera (si lo se suena tentador darse ese gusto). Pero recuerda que mañana va ser un gran día y aun así tienes que cuidar tu alimentación. Los carbohidratos te ayudaran a tener energía en siguiente día
4.- Hidratate, se que por la emoción, a veces uno pierde su rutina y es sábado digo todo mundo anda viendo a donde ir hacer pendientes que entre semana no puede, pero dense el tiempo de hidratarse tomarse mínimo los dos litros de agua al día, mas el agua que consumes si realizas una actividad.
5.- Un día antes prepara tus cosas, has un check list para que nada se te olvide, no quieres despertar al día siguiente tarde y saber que se te ha olvidado algo, con las prisas y el nervio a todos nos pasa, por eso en la noche antes de acostarte prepara tus cosas. Dentro de las cosas que yo considero son las siguientes:
- Playera /Blusa
- Short/ Mayas
- Gorra
- Bloqueador Solar (El sol esta fuerte en esta temporada)
- Mi banda para mi celular
- Audífonos
- Calcetines
- Tenis
- Mi Garmin y la banda de frecuencia
- PlayList
- Cargar mi celular (créelo se olvida, así que conectalo antes de dormir, no quieres estar sin música el día de la carrera)
6.- En la mañana trata de desayunar al menos una hora y media antes de la carrera, solo desayuna algo ligero, no quieres ir con el estomago pesado o que a media carrera te surja una emergencia.
7.- Divierte estas ahí y dirás #YOPUEDO con esta carrera y mas, recuerdas es solo el principio, ojala puedas seguir en el mundo de las carreras..
Les dejo las rutas de la carrera.
Que se diviertan y nos vemos en la meta.
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